નાળિયેર પાણીનું સેવન કરવાથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓને થઈ શકે છે નુકસાન….

નાળિયેરમાં એન્ટીઓકિસડન્ટો, એમિનો-એસિડ્સ, ઉત્સેચકો, બી-સંકુલ વિટામિન, વિટામિન સી જેવા ઘણા તત્વો હોય છે. તે ઓછી કેલરી પીણું તરીકે પણ ઓળખાય છે. મોટાભાગના લોકો નાળિયેર પાણી પીવાના ફાયદાઓ વિશે જાણે છે.

ભાગ્યે જ લોકો જાણે છે કે નાળિયેર પાણીનો વધુ પડતો વપરાશ શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. તેનાથી શરીરમાં અનેક રોગો થાય છે. દરમિયાન, આજે અમે તમને નાળિયેર પાણી પીવાના ગેરફાયદા જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. આ સાથે, અમે તમને જણાવીશું કે નાળિયેર પાણી ક્યારે અને કેટલું પીવું જોઈએ ???……

નાળિયેર પાણી કેટલું અને ક્યારે પીવું ??

– દિવસ દરમિયાન માત્ર 1 નાળિયેર પાણી પીવો.

– ક્યારેય નાળિયેર ખાલી પેટ ન પીવો.

-પેકેટમાં મળતા નાળિયેર પાણીને બદલે તાજુ નાળિયેર પાણી પીવો.

નાળિયેર પાણી આડઅસર :

નાળિયેરમાં ખાંડ ઓછો હોવા છતાં, તે ખૂબ જ વધારે માત્રામાં કેલરી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાં જોવા મળે છે. જેના કારણે તે બ્લડ સુગરના દર્દીને નુકસાન પહોંચાડે છે. જો બ્લડ સુગરના દર્દી દરરોજ તે પીવે છે, તો સુગરનું સ્તર વધવાનું જોખમ છે.

પેશાબની સમસ્યા હોઈ શકે છે. :

નાળિયેર પાણીમાં મૂત્રવર્ધક પદાર્થ ગુણધર્મો છે. જેના કારણે, જો નાળિયેર પાણી ફરીથી અને ફરીથી પીવામાં આવે છે, તો વારંવાર અને ફરીથી યુરિનસ આવવાની સમસ્યા થઈ શકે છે.

બીપી ઓછું. :

જે વ્યક્તિને બીપી લો સાથે સમસ્યા છે. તેઓએ નાળિયેર પાણી ન પીવું જોઈએ. આ સાથે, સોડિયમ અને પોટેશિયમ વધુ માત્રામાં જોવા મળે છે. જેના કારણે શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલનનું જોખમ રહેલું છે.

જે લોકો વધુ વર્કઆઉટ કરે છે તેઓએ વર્કઆઉટ પછી તરત જ નાળિયેર પાણીનું સેવન ન કરવું જોઈએ. લાંબી વર્કઆઉટ પછી શરીર ડિહાઇડ્રેટ થઈ જાય છે. વર્કઆઉટ પછી, વ્યક્તિએ તે જ પીણું પીવું જોઈએ જેમાં સોડિયમ વધારે છે, જ્યારે નાળિયેરમાં ખૂબ ઓછું સોડિયમ હોય છે.