આ રીતે શેકેલી બદામ ખાવાથી તમને થશે ફાયદાઓ, જે તમારી પાચનશક્તિને બનાવે છે મજબૂત…
આ બદામને એક સ્વાસ્થ્ય સહિત તમામ સુંદરતા માટે એક બેસ્ટ માનવામા આવે છે. અને આ બદામ ખાવી તો તમને આ દરેક લોકોને એક ખૂબ પસંદ હોય છે. પરંતુ આ બદામને તમારે પલાળીને એક ખાવાની જગ્યાએ તમારે તેને શેકીને આમ તો રોજ ખાવાથી તમને એક સ્વાસ્થ્યને લગતી આ ઘણી સમસ્યાઓ એ દૂર થઇ શકે છે.
અને આ રોજ ૨ થી ૩ રોસ્ટ બદામ એ ખાવાથી તમને આ બ્લડ પ્રેશર અને એક સ્થૂળતા એ કંટ્રોલમાં રહે છે. અને તે સિવાય તેમા રહેલા આ મિનરલ્સ અને વિટામિન અને ફાઇબર તેજ દિમાગ અને આ સ્કિન માટે પણ તમને એક ફાયદાકારક છે. અને આ આવો જોઇએ રોજ બદામને તમારે શેકીને ખાવાથી તમને એ કયા ફાયદા થાય છે.
આ રીતે તમે કરો બાદમ ને રોસ્ટ
તમારે સૌપ્રથમ આ ૨ કપ પાણી એ ઉકાળો અને તે બાદ તમે આ પાણીને એક બાઉલમા તમે લઇને તેમા તમે બદામ ઉમેરો અને તે બાદ આ તેમા તમે વિનેગર એ ઉમેરી અને આ બદામને તમે ૨૪ કલાક સુધી તમે આ પલાળી રાખો.
અને હવે આ તેને તમે ઓવનમાં ૫ થી ૬ મિનિટ સુધી તમે તેને રોસ્ટ કરો. અને હવે આ તેને એક તમારી ડાયેટમા આ સામેલ કરવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને લઇને તમામ ધણી મુશ્કેલીઓ એ દૂર થઇ જશે.
આ રોસ્ટેડ બદામ એ ખાવાથી તમને ઓક્સિજનને શરીર સુધી પહોંચાડનાર આ એન્જાઇમ એ સ્વસ્થ રહે છે. અને તે રોજ ભૂખ્યા પેટે આ રોસ્ટેડ બદામનુ એક સેવન શરીર માટે એક ફાયદાકારક છે.
અને આ બદામ એ શરીરમા તમને એક પોષક તત્વોને આ શોષિત કરવામા પણ તમારી મદદ કરે છે. અને જેમા રહેલા આ મિનરલ્સ શરીરના એક ન્યુટ્રીશનને તે વધારવામા પણ મદદ કરે છે.
આ સિવાય તેમા રહેલા આં એન્ટી ન્યુટ્રીશન ને તે શરીરને અનેક પ્રકારની આ બિમારીઓથી એ દૂર રાખે છે. અને આ રોસ્ટેડ બદામને તે ડાયેટમા સામેલ કરવાથી તમને આ મોટી મોટી બિમારીઓમાથી તમને એ છૂટકારો આપે છે.
આ સિવાય એન્ટી ઓક્સીડેન્ટના તમામ ગુણોથી એક ભરપૂર આ બદામનુ સેવન એ કરવાથી તમને એ પાચન તંત્રને બરાબર રાખે છે. તેમાં રહેલા આ એન્જાઇમ એ પાચન તંત્રને પણ મજબૂત બનાવે છે. બદામના સેવનથી શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલને વધવાથી રોકે છે. તે સિવાય તે ઓક્સીડેટિવ સ્ટ્રેક્સને બચાવીવને તમને હૃદયની બિમારીઓથી દૂર રાખે છે.
